ストレッチ - WiiFitで痩せよう！！

現在、フィットネスジムでエアロビクスをやっているのですが、ストレッチとして「骨盤を開く」ストレッチをしています。よく骨盤を開いてはいけないと聞きますが、私がやっているストレッチはよくないのでしょうか。周りに骨盤矯正をしている人....

ストレッチデニム12オンスというのは、家庭で楽に縫える厚みでしょうか?店頭で10オンスと見比べて迷ってしまって。デニムの厚みは、ストレッチ、ストレッチなし、どちらも統一なのでしょうか?....

よく運動の後はストレッチをしないと足などは逆に太くなるって聞きます。具体的にどのようなストレッチをしたらいいんでしょうか??またいつストレッチをするのが効果的なんでしょうか??....

簡単にできるストレッチを教えてください。毎日続けたいので5分くらいでできるのが理想です。肩こりがあるので、肩こりが解消するストレッチと、お腹に効果があるストレッチをお願いします。....

腿裏、臀筋のストレッチに腸腰筋に意識が向かうようにストレッチをするストレッチの運動方法を教えて下さい。....

切実なダイエットに関する質問です！私は４７歳男で、現在164cm81kg体脂肪29％です。肥満のため、高血圧とＳＡＳ（睡眠時無呼吸症候群）を患っています。減量のため、週４回スポーツクラブで自転車こぎを３０分ストレッチ１５分水泳５００mをやっており、約３００kcal/日を消費しています。食事はもともと小食で、朝は食パン２枚、昼は定食物か麺類、夜も普通にご飯とおかずで、カロリーの高いものは極力食べないようにしています。但し夜にアイスクリーム等のデザートは欠かせずにアイスで１～２個は毎日食べています。今年２月から前述のスポーツクラブに行きだして、この約半年はそれなりの努力をしてきたつもりですが、体重が全く減りません。何か良いダイエット法、あるいはアドバイスがあれば教えて下さい。

さっき，死にたいって言ったら一瞬で消されちゃいました　藁))理由も付け加えて書きます。何もかも上手くいかない。どうしようもなくて，動けない。もっと素直になれたらなぁ・・・っていつも思います。同じ学年の女子三人にハブられる。。それは自分が悪いのかもしれない。三人の中にすごいナルシストな子がいてその子についていけないからちょっと距離いてたらいつの間にか無視される毎日。。クラスでは，前まで同じグループだった子に，電話で，自己中で迷惑。とか言われたり，偶然だと思うけど，机やロッカーにごみが入ってたり。。その子が途切れ途切れの会話のなかに聞こえる「キモイ」とかそういう言葉は全部自分に言ってるんじゃないかとか思ってしまいます。受験生だし，勉強しなきゃいけない，三年間，やめようと思っていたけど，先輩に励まされ続けてきた部活。最後のチャンスで県大会に出場できるんです（陸上やってます。）。だから練習だって，もっと集中したい。陸上は一番好きなこと。それは分かってるのに，練習は行きたくない。逃げられるなら逃げたい。だけどそんなことしたら，チャンスが無駄になるし，練習休んだら見放されてしまう。。リレーだって大好きなのに，前から続いてる怪我で一日部活にとりあえず出て，ストレッチとか筋トレしてたら，その日のうちに，メンバー外されちゃいました。自分なんかいなくたってほんとに誰も困らないんです。先生は使えない。親には死にたいなんて言えない。心から許せる友達はいない。コンパスの針やカッターでで手を傷つけたり，ああしたら死ねるかな？とか包丁もつと，そのときムカついてる人を殺したくなる。。もっと，素直に生きてみたいんです。一人でいることは寂しい。だけど，自分の中で「仕方ないんだ」と思ったり，一人はカッコ悪いことじゃないって言い聞かせてます。何を思っても「どうせ・・・」と思ってしまいます。だれか助けてくれますか？励ましてくれますか？14歳，中３，女子

ダイエットの方法。。。オススメわかりやすいダイエットの方法ってあったら教えて下さい。（ただ食べないとかはNG）あと、これで痩せたみたいな体験談を聞きたいです

いい回答あるといいな♪　日に１０分程度で痩せれるダイエット運動が知りたいです。膝を痛めたことがあるので、膝に負担の軽い方法おねがいします。　年齢が５０過ぎなので激しい事はできません(o´_`)o)ﾍﾟｺｯ!!

今ダイエット中なのですが、ここ５ヶ月ほど体重が変わりません。停滞期にしては長すぎるので、なぜ体重が落ちないのか原因がわからず、やる気が無くなりつつあります…。現在１５４ｃｍ５５ｋｇ前後です。運動は一応しています。週２回スイミングスクールに通っていてその後ジムで有酸素運動（バイク・ウォーキングなど）を３時間ぐらいと筋トレを３０～４０分ほど。他、週２回ジムで（時間の都合上）１時間ぐらいの有酸素運動。残り３日は家で寝る前にストレッチ、簡単な筋トレ程度のみです。仕事は座りながらが殆んどなので、あまりカロリー消費には繋がっていない感じです…。食事も高たんぱく、低カロリーになるようにして１日１０００～１５００カロリーぐらいにしています。（たまにお菓子を食べますが、２００～３００カロリー程度のモノを２週間に１回ぐらい…）夜は９時過ぎに帰るので、すぐ寝るコトが多く食べない方が多いです。これ以上、運動量を増やすのも、食事の量を減らすのも難しいような気がするのですが…体重を落とすために他に必要なコトってなんでしょう？ジムでメニュー変えてもらっても体重が変わりません…。４５ｋｇ減らして、目標までもう少し!!というところで止まってしまって、とても辛いです（T_T）サイズはチョコっと小さくなっていますが…体重も減らしたいんです。何か良い智恵があったら教えて下さい。お願いします。ちなみに、体脂肪率は２２％～２６％です。（量る機械によって違います…。）