エクササイズ - WiiFitで痩せよう！！

妊娠希望の者です。数日前より自宅でインスパイリングエクササイズをしていますが、排卵日付近の今日、エクササイズ後に左下腹が痛くなりました。生理前のエクササイズは避けるようにとは書いてありましたが、妊娠希望者も止めておいた方がいいの....

ボクサーの人が著者のエクササイズ本ってありませんか?。ちょいと太めな体なので、角田信明氏の著書のエクササイズ本を買ってそれに従いトレーニングをしようとしましたが、よくよく考えると角田氏のような体になりたくは無いな〜、と....

エクササイズと、フィットネスは、意味の違いはなんでしょうか?。辞書などをひいても新語のためか、明確にその意味の違いが掲載されていません。エクササイズとは何ですか?フィットネスとは何ですか?....

でも体が重いと感じます。そこで、エクササイズをする時間帯をいつも悩むのです!夜ご飯を食べる前、お風呂に入る前が良いのか食べた後、又はお風呂に入ったあと でも、エクササイズ後は汗かくだろうしなと....

インスパイリングエクササイズの本を買ったのですが、その注意事項に生理前の時期におこなうのは避けてくださいとありました。具体的に生理前って何日くらい前なんですかね?あと、生理中はおこなっても問題ないんでしょうか?わかる方....

美人になる方法教えてください。ＢＡには500枚あげます。

【５００枚進呈】長すぎる停滞期　停滞期が長すぎて困っています。このダイエット間違ってますか？　・１５４cm・５４kg～５５kg・体脂肪率は２４％ぐらい(自宅の体脂肪計が壊れているので毎日計れない)　・６月からダイエットスタート(５６．２kg)。　・毎日ターボジャムという、エクササイズを２０分～４０分　・体重をグラフにとっています。　最初、１０日で１キロ減り５５キロぐらい。その１０日後、１キロ５４キロぐらいになってから体重があまり減りません。　正月太りをする前、もとの体重は５４～５５ぐらいでしたので第一目標はクリアしています。　グラフを見ると、１週間ぐらいの周期で５４kg～５５ｋｇの間を行ったり来たりします。デートでしっかり外食を食べたり、体重が減らないストレスでお菓子を食べ過ぎた次の日は５５キロ、その次の日は５４．４ぐらいに戻ります。　目標体重は、５２kg(BMI正常値)→４９kg(ローレル正常値)→４８kg(美容体重)という段階で痩せたいです。　ダイエット間違っているのでしょうか？最初の高いテンションに戻れません…　良いアドバイスには５００枚コインを差し上げます。

目標にしたいので・・、１６０～１６５ｃｍぐらいの方、よろしければ教えて下さい！大幅減量中で、残り３分の1（ といっても、あと１０ｋｇも残ってるのですが(ーー；) ）、年末までに痩せたいと思っております。そこで、よかったら、１６０～１６５ｃｍぐらいの身長の方、目標に（励みに）したく思っておりまして、よかったら、是非教えて下さいー。（私は女性、30代です）1 どのくらいのサイズの洋服を着ていらっしゃるか （私は現在、男性用ＬサイズＴシャツ(>_<) ）2 さしつかえなければ・・3サイズ （失礼でしたら申し訳ありませン m( __ __ )m 私は今60ｋｇ ）3 何か心がけていらっしゃる事どうぞよろしくお願いします。m( __ __ )m※ 申し訳ありませン、広告（アフィリエイト等）の回答は、なしでお願いしまス。

急ぎです。ターボジャムの有酸素運動とビリーズブートキャンプの情報を下さい。先程、同じ質問をさせて頂いてるのですが急ぎという事で再度、質問させて頂きます。二択で迷ってます。①ターボジャムは、有酸素運動となっていますが有酸素運動とは、どの様な効果がありますか？②２点の違いは、なんですか？③ターボジャムは、どういう効果を求めてる人に良く、ビリーズキャンプは、どういう人に効果を求めてる人に良いんでしょうか？④気づけば痩せていた時期より10kg近く、増えてしまったので余分な脂肪を取り、筋肉をつけて、体を引き締めたいのですがどちらが効果的ですか？⑤素朴な疑問ですがこちらの２点のどちらかを初めても、余分な脂肪がそのまま筋肉になる事はない訳ですよね？脂肪が燃焼してから筋肉がつくんでしょうか？筋肉がつき、脂肪が燃焼していくのでしょうか？⑥ビリーズ　ブート　キャンプは、軍隊式なのでシェイプアップというより鍛える感じですか？⑦現在、運動する習慣がないので痩せにくい体質になってると思うのでシェイプアップしながら尚且つ、脂肪を燃焼しやすい体質に改善したいのですが、どちらが良いですか？⑧ビリーズブートキャンプは、なんという、運動方法になりますか？ターボジャムと同じ、有酸素運動ですか？ たくさん、の質問で申し訳ないですが情報をお持ちの方がいましたら、伝授お願いします。 参考にたくさんの情報をお待ちしてます。もっとも、情報が参考になった方には、500枚のお礼を致します。どうぞ、宜しくお願いします。

筋肉についてやせにくい体をつくるには、基礎代謝をあげ、それをあげるには筋肉をつけるのがいいと聞き、私は今ブートキャンプをやっているのですが、筋肉ついたら逆に太く見えませんか？？ダイエットの失敗例として、筋肉がついて服がサイズアップになったという記事を目にして、このままエクササイズを続けて太く見えるようになってしまったら困ります。かといって、筋肉をつけないで基礎代謝が少なくなると、脂肪がたまる一方・・・。どうすればいいんでしょうか？？